Encontrar la concentración es un reto para muchas personas, ya sea en su lugar laboral o al momento de atender una clase en colegios o universidades. En Colombia es frecuente la toma de café como un producto que ayuda al cerebro a concentrarse o tener un mejor rendimiento. Sin embargo, hay riesgos que se enfrentan con el exceso de consumo de esta bebida.
La Alzheimer's Association International Conference en Estados Unidos dijo que beber más de tres tazas de café al día puede concluir en un deterioro cognitivo acelerado. Dentro de los riesgos asociados al sistema nervioso, también encontraron que las personas pueden ser más propensas a sufrir condiciones mentales como demencia y perder parte de su volumen cerebral.
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Hay otro tipo de bebidas que pueden aumentar su nivel de concentración y energía sin tantos riesgos. Estas son de un carácter más natural y puede generar un efecto similar al del café.
Japón es el hogar del té matcha, una bebida que se ha consumido en este lugar desde hace mucho tiempo. Hoy en día, esta se ha vuelto muy reconocida en Colombia y ha ganado una buena popularidad. Este producto contiene cafeína, que ayuda a potenciar la energía y es un estímulo para el sistema nervioso. Ahora bien, lo que diferencia al té del café, es su alto contenido en L-teanina. Este es un aminoácido que tiene un efecto calmante y puede ayudar a recuperar los niveles de concentración en algunas situaciones.
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Argentina, Paraguay y Uruguay son famosos por el consumo de la yerba mate. Esta bebida hace parte de la cultura del sur de América y también puede ayudar a mejorar la concentración de las personas. El mate representa una alternativa para el consumo de café. Aunque también contiene cafeína, nutricionistas afirman que su efecto es gradual, más no inmediato, lo que sería positivo para el sistema nervioso.
A diferencia de las otras bebidas, la kombucha aparece como una alternativa libre de cafeína en su consumo. La teína es una sustancia diferente, pero que contiene también un efecto estimulante para el cerebro, provocando un aumento de la concentración y el estado óptimo de la memoria.
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Los guaraníes, originarios de Paraguay, fueron la tribu que adoptó e hizo popular el consumo de la guaraná, una planta con muchas propiedades. Además de su contenido diurético y antitérmico, este producto también tiene la capacidad de aumentar la energía de forma natural y mejorar la concentración. De hecho, esta es una sustancia que se usa como complemento en algunas bebidas energizantes.
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