Estos son los remedios caseros claves y más efectivos para aliviar el dolor de garganta

El dolor de garganta es una molestia común, especialmente durante los cambios de estación y en el caso puntual de Colombia, cuando hay épocas de frío, como las que se atraviesan en la actualidad. Aunque suele ser un síntoma pasajero, puede llegar a interferir significativamente en las actividades diarias. Sin embargo, existen numerosos remedios caseros respaldados por expertos que pueden proporcionar alivio de manera natural y efectiva.

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De hecho, la miel es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Según diversos estudios, este ingrediente puede ayudar a reducir la inflamación en la garganta, lo que ayuda a aliviar el malestar.Asimismo, su textura suave recubre la mucosa irritada para proporcionar un efecto calmante inmediato. Es fundamental destacar que la miel no debe administrarse a niños que sean menores de un año debido a los riesgos que podría traer.

Por otro lado, las infusiones calientes, como las de manzanilla, son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y pueden ser especialmente efectivas cuando se llegan a endulzar con miel. Adicionalmente, el jengibre, gracias al gingerol por sus diferentes beneficios, puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Consumir jengibre fresco o en infusión puede ser beneficioso para combatir estas dolencias.

De igual manera, hacer gárgaras con una solución de agua tibia y sal es un remedio tradicional que ayuda a reducir la inflamación y el dolor. Es recomendable mezclar una taza de agua tibia con ⅛ de cucharadita de sal y ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio, para luego realizar gárgaras y repetir el proceso de tres a cuatro veces al día.

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También inhalar vapor de agua con hojas de eucalipto o unas gotas de cualquier aceite esencial pueden ayudar a hidratar las mucosas y reducir de manera fundamental la irritación de la garganta.El eucalipto a su vez posee propiedades descongestionantes y antisépticas que facilitan la respiración y alivian el malestar, por lo cual se recomienda hervir agua, añadir el eucalipto e inhalar el vapor cubriéndose la cabeza con una toalla.

Finalmente, uno de los remedios más populares recibe el nombre de leche dorada, que es una bebida que combina leche, cúrcuma, canela y miel. La cúrcuma y la canela, por su parte, tienen propiedades antiinflamatorias, mientras que la miel suaviza la garganta. Calentar una taza de leche, añadir media cucharada de cúrcuma, una pizca de canela y una cucharada de miel puede proporcionarle una sensación de alivio, además de favorecer a un mejor descanso.