Los cinco tipos de plantas que pueden ser útiles para el estado de su salud mental

La salud mental es un tema que cada vez preocupa más a las instituciones médicas en todo el mundo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, para 2023 se registraron aproximadamente 280 millones de personas que sufren de depresión, sin tener en cuenta otro tipo de condiciones como la ansiedad o la pérdida de memoria.

Por este motivo se han buscado alternativas que vayan más allá de la medicación química, que puede causar adicción para quienes la consuman. El uso de algunas plantas también puede presentar un buen tratamiento en pacientes que quieran mejorar o cuidar su salud mental, incluso, pueden servir para potenciar la capacidad cerebral en el día a día.

La cúrcuma es una planta que generalmente se usa mucho para condimentar alimentos, también se puede usar en infusiones de té y otro tipo de preparaciones para su consumo. Sus componentes antiinflamatorios son útiles para que las neuronas cerebrales tengan un estimulante. Este cultivo cuenta con la curcumina, que también tiene un efecto antidepresivo y puede servir como tratamiento para el Alzhéimer.

La oxigenación del cerebro es fundamental para que este pueda tener su mejor rendimiento. El flujo de sangre es importante para que este pueda actuar óptimamente y sea mucho más claro a la hora de emitir mensajes al resto del cuerpo. Este es el efecto que tiene la planta Ginkgo Biloba, que, además, tiene la capacidad de luchar frente a la pérdida de memoria y evitar enfermedades relacionadas con esa condición.

El romero es una especia muy conocida en el mundo de la cocina, pero pocos saben los beneficios que esta planta puede traer para la salud mental. Un estudio publicado por Josh Axe encontró que oler romero es una gran alternativa que puede tener un efecto positivo para la concentración y la memoria. De igual forma, debido a sus propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias, también se pueden reducir los síntomas del estrés, depresión, la ansiedad, y el estado de ánimo del consumidor.

También con fines de concentración para algunas tareas, la rodiola es una opción efectiva en cuanto a su efecto. Esta es una raíz que crece en regiones de bajas temperaturas y también es conocida como un antidepresivo. Ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad y aumenta la energía del cuerpo con su consumo.

Perú cuenta con una de las plantas que más puede ayudar al estado mental de las personas. La maca, que se puede preparar en bebidas o consumir en varios alimentos, es muy efectiva para diversas actividades del cerebro como la toma de decisiones, el estado de ánimo, reduce la ansiedad, y funciona como tratamiento para la depresión.